警惕！饮水机饮水使身体镁元素缺乏致病

警惕！饮水机饮水使身体镁元素缺乏致病（华盖供图）

如今，在我们的生活中，饮水机已逐渐代替水龙头，成为我们日常饮水的主要来源。但饮水机中的水是否对健康有益呢？据俄罗斯“医学论坛”新闻网9月17日消息，专家称，在习惯饮水机的同时，大多数人也就拒绝了对镁元素的摄取。而镁元素缺乏则是引起头晕、虚弱以及骨质疏松等病症的原因。

镁元素是人体必需的一种微量元素，对维持心率稳定、维持正常血压和能量等起着重要作用。若镁元素缺失则可能造成神经肌肉兴奋性亢进、多梦、头晕呕吐、心律不齐、肌肉痉挛、身体虚弱和换气过度等症状。

有医学家称，全球70%的人体内都缺乏镁元素，但很多人却并未意识到这一问题。习惯使用饮水机，而不是从水龙头取水，是造成多数人镁元素缺乏的一大原因。

专家称，成年男性每天应摄取420毫克镁元素，而成年女性则应摄取320毫克镁元素。营养学家推荐的富含镁元素的食物包括全麦食物、绿叶蔬菜、坚果和肉制品等。