夏季易发胃肠功能紊乱

                   

    夏季气候炎热，雨水较多，空气潮湿、闷热，这就是中医所说的夏季暑热且多挟湿。暑热易耗气伤津，人们过食生冷，易损伤脾胃。

    夏季潮湿属“外湿”；人们过食生冷、油腻，消化不良或暴饮暴食，饮酒过度等容易伤脾，致脾失“运化（消化功能）”会导致“内湿”生成。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机，引起脾胃气机不畅，功能失调。故夏季人们易发生胃肠功能紊乱，出现食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等。同时天气闷热、潮湿，食物容易腐败变质产生毒素；细菌、病毒等肠道病原微生物也容易生长繁殖，加上胃肠抵抗力下降，使人们易患胃肠炎、肠炎、细菌性痢疾等胃肠疾患。

    夏季预防胃肠疾病的关键是饭前便后洗手及搞好饮食卫生，这也是预防传染病的关键措施——“切断传播途径”。饭前洗手可有效防止“病从口入”，便后洗手可有效防止“病传他人”。

    夏季气温较高，有利于各种细菌、病毒、寄生虫等病原微生物的大量繁殖，因此一定要保证饮食卫生。尽可能少吃或不吃生食；采购回来的蔬菜、副食等一顿吃不完，剩下的应及时冷藏保存，且保存时间不宜过长，以防变质；外出就餐尽可能到卫生条件好、有卫生保障的餐馆；剩饭剩菜要及时放进冰箱保存，充分加热后方可再食用；生活规律，按时进食，不暴饮暴食。

    根据夏季暑湿的特点，应注意健脾除湿，清热消暑。如平日脾胃偏虚，可服食具有健脾利湿之物，如薏米、山药、白扁豆、豇豆、绿豆、藿香、佩兰等，可用绿豆、薏米、莲子、山药等熬粥。

    如气温较高，体壮火盛者可适当食用具有清热解毒作用的药物或蔬菜，如马齿苋、菊花、苦菊、薄荷、鱼腥草、金银花、苦瓜、荷叶等，如可用马齿苋、荷叶等煮水代茶饮，用菊花、金银花等泡水代茶饮，苦菊、鱼腥草可洗净凉拌来清热去火。

    如出现发热、胸闷、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等可服用藿香正气软胶囊或藿香正气水等，病情较重或用药1—2天无缓解者应及时到医院肠道门诊就医。